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长春华山皮肤病研究院（白癜风治疗基地） |
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产品编号： |
ht2013-228283 |
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产品价格： |
600元 |
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产品商标： |
ccbdf210 |
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产品规格： |
Unkonw |
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生产产地： |
沈阳 |
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发布时间： |
2013/3/27 |
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浏览人数： |
256 | | |
详细信息 |
简单蹲马步即可拥有完美双腿
很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望，赶紧学习吧。
马步瘦腿操步骤：
两腿分开
1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
双手平举
2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
两腿半蹲
3、两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。 | | | |
